Recette très facile
Escalopes de porc laquées et salsa de mangues grillées
Ingrédients
Marinade
Salsa
Préparation
Sur le BBQ
- Préchauffer le barbecue à puissance élevée.
- Préparer la marinade. Dans un plat, mélanger tous les ingrédients. Ajouter les escalopes et bien les enrober de marinade. Égoutter et cuire au barbecue de 1 à 2 minutes de chaque côté.
- Couper en lanières. Déposer sur une assiette et couvrir de papier d’aluminium. Réserver au chaud.
- Préparer la salsa. Faire griller les morceaux de mangues 2 à 3 minutes de chaque côté. Hacher et déposer dans un bol. Ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger. Saler et poivrer.
- Pour servir, déposer un peu de salsa sur une feuille de laitue et garnir de viande.
Valeur nutritive (par portion)
- 260 calories
- 20 g de protéines
- 4 g de lipides
- 37 g de glucides
- 5 g de fibres
- 27 g de sucre
- 812 mg de sodium