Recette facile
Salade de filets de porc des Caraïbes
Ingrédients
Préparation
Sur le BBQ
- Dans un plat, mélanger la moitié de l’huile, l'ail, les graines de coriandre et la sauce Sriracha. Ajouter les filets à la marinade. Bien les enrober. Couvrir et réfrigérer 1 à 8 heures.
- Préchauffer le barbecue à chaleur élevée. Huiler la grille.
- Égoutter les filets de porc. Réduire l’intensité du barbecue à chaleur moyenne. Griller les filets de porc de 12 à 15 minutes en les retournant sur tous les côtés pour une cuisson rosée ou jusqu’à ce qu’un thermomètre inséré au centre de la viande indique 60 °C (140 °F). Saler et poivrer. Déposer sur une assiette et laisser reposer 15 minutes. Les filets peuvent être cuits la veille et être servis froids.
- Entre-temps, préparer la vinaigrette. Dans un petit bol, mélanger le reste de l’huile, le jus de lime et le miel. Saler et poivrer.
- Couper les filets en fines tranches et servir sur la laitue. Garnir d'avocats et de nectarines. Arroser de vinaigrette et parsemer de coriandre fraîche. Cette salade est aussi délicieuse avec de l’ananas frais ou de la papaye en cubes.
Valeur nutritive par portion
- 416 calories
- 30 g de protéines
- 26 g de lipides
- 19 g de glucides
- 7 g de fibres
- 9 g de sucre
- 136 mg de sodium
