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Recette facile

Côtelettes de porc aigres-douces

20 minutes de cuisson 20 minutes de préparation 4 portions

Ingrédients

Sauté de légumes

Préparation

Sur la cuisinière

  1. Dans une grande poêle, à feu moyen-vif, chauffer l'huile végétale et y dorer les côtelettes 2 à 3 minutes de chaque côté. Saler et poivrer. Transférer dans un plat allant au four. Réserver au chaud. Retirer la moitié du gras.
  2. Dans la même poêle, à feu moyen, ajouter l’oignon et la tomate, puis faire revenir environ 2 minutes en raclant le fond de la poêle à l’aide d’une cuillère de bois. Ajouter le jus d’ananas, le vinaigre de cidre, le ketchup, la cassonade, la sauce hoisin, la sauce soya, le gingembre et l’huile de sésame. Porter à ébullition et laisser mijoter doucement 10 minutes.
  3. Dans une grande poêle, à feu moyen-vif, faire chauffer l'huile et y sauter les légumes et l’ail environ 2 minutes. Ajouter l’eau et couvrir 1 minute. Découvrir, ajouter la sauce soya, la sauce hoisin et l’huile de sésame. Poursuivre la cuisson de 2 à 3 minutes en remuant jusqu’à ce que les légumes soient encore un peu croquants.
  4. Remettre les côtelettes dans la poêle. Poursuivre la cuisson 2 minutes en nappant bien les côtelettes de sauce. Servir sur du riz au jasmin et le sauté de légumes verts. Garnir de graines de sésame et d’oignons verts.

Valeur nutritive par portion

  • 485 calories
  • 30 g de protéines
  • 21 g de lipides
  • 46 g de glucides
  • 5 g de fibres
  • 32 g de sucre
  • 866 mg de sodium
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