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Recette très facile

Escalopes de porc laquées et salsa de mangues grillées

10 minutes de cuisson 20 minutes de préparation 4 portions

Ingrédients

Marinade

Salsa

Préparation

Sur le BBQ

  1. Préchauffer le barbecue à puissance élevée.
  2. Préparer la marinade. Dans un plat, mélanger tous les ingrédients. Ajouter les escalopes et bien les enrober de marinade. Égoutter et cuire au barbecue de 1 à 2 minutes de chaque côté.
  3. Couper en lanières. Déposer sur une assiette et couvrir de papier d’aluminium. Réserver au chaud.
  4. Préparer la salsa. Faire griller les morceaux de mangues 2 à 3 minutes de chaque côté. Hacher et déposer dans un bol. Ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger. Saler et poivrer.
  5. Pour servir, déposer un peu de salsa sur une feuille de laitue et garnir de viande.

Valeur nutritive (par portion)

  • 260 calories
  • 20 g de protéines
  • 4 g de lipides
  • 37 g de glucides
  • 5 g de fibres
  • 27 g de sucre
  • 812 mg de sodium
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